lephans.com

GÓC CẢNH BÁO: ĐỪNG ĐỂ THẬN KÊU ÉT O ÉT (SOS)

Nghe nè mấy “hảo hán”, tưởng trẻ là khoẻ vô địch thiên hạ hả? Nhầm to! Xu hướng bây giờ là Tiểu đường & Suy thận đang trẻ hoá cực mạnh. Đừng để mới 20 tuổi mà “bộ lòng” như ông cụ 80 nha.

🚩 3 CÁI “RED FLAG” TO ĐÙNG KHIẾN BẠN “TOANG” SỚM:

1. Cái miệng hại cái thân:
   • Team “Trà sữa thay nước”: Nạp đường (High Fructose) cho cố vô, Insulin nó “trầm cảm” nó đình công luôn => Kháng Insulin. Đây là vé VIP đi thẳng tới Tiểu Đường đó.
   • Team “Tinh bột là chân ái”: Cơm, bún, phở, mì gói nạp tẹt ga. Đường huyết lên xuống như đồ thị hình sin => Thận & Tim mạch phải “gánh còng lưng”.
2. Thần dược “giảm đau”: Hơi đau đầu, đau bụng là tống thuốc (Panadol, NSAIDs…) vào như ăn kẹo. Thận lọc không kịp, nó “dỗi” là suy thận mãn tính luôn. Đừng có mà “báo” nó nữa!
3. Combo huỷ diệt: Thức khuya cày game/deadline + Stress + Lười vận động. Mạch máu nó tắc nghẽn, huyết áp tăng vù vù mà không biết.

👉 CHECK VAR SỨC KHOẺ NGAY (Dấu hiệu nè):

• Huyết áp cao bất thường? (Đừng tưởng già mới bị).
• Mệt mỏi, hay khát nước, đi vệ sinh nhiều đêm?
• Da dẻ xám xịt, nổi mụn tùm lum?

✅ BÍ KÍP “FLEX” SỨC KHOẺ XỊN:

• Bớt nạp đường: Trà sữa giảm đường, bớt ăn bánh ngọt. Chuyển sang ăn “eat clean” sương sương (rau xanh, ức gà, cá) cho nó healthy.
• Uống nước lọc: Nước lọc là chân ái! Đừng để thận khô héo.
• Vitamin/Canxi: Uống thì tém tém lại. Dư Canxi/Vitamin C liều cao là sỏi thận nó “kết thân” ngay. Hỏi bác sĩ trước khi nạp.
• Vận động đi: Đừng nằm lướt điện thoại mãi, đứng dậy đi bộ vài vòng cho máu nó lưu thông.

Túm lại: Đừng để lúc nằm trên giường bệnh mới thấy hối hận thì “còn cái nịt”. Yêu bản thân thì bớt “báo” cái thận dùm cái!

✍️ Lang Soi

Lephans.com